Dag5, 123,1kg, Aldrig kul att gå upp

Inte mycket att skriva idag. Samma som gårdagen ungefär i matintag. Mår ganska bra och har fortfarande stor motivation.

Dag4, 122,9kg, Ännu gladare

Wow! Ännu en nedgång och denna gång med mest hekto av alla dagar. Det är otroligt tycker jag att man kan gå ner fastän jag äter mig proppmätt hela tiden. Lyckades släpa mig iväg till gymmet igår också. Skönt att man använder årskortet på gymmet överhuvudtaget...

Åt fläskkotlett med keso till middag. Köper Keso på Lidl där det är mycket billigare än Arlas produkter. Smakar likadant och gör att jag får behålla mer av mina pengar själv. Till frukost och på förmiddagen så åt jag några ägg. Var aboslut inte hungrig på hela dagen, men däremot jäkligt sugen på något annat. Börjar bli ganska yr nu under dagarna. Tror det är någon sorts avgiftning som pågår samt att jag går in i en ketosfas. Har varit där några gånger förut så jag börjar känna igen mig.

Dag3, 124,1kg - Överraskad och glad

Vad glad jag blev när jag ställde mig på vågen i morse. Jag tänkte att det skulle bli en av dom där trista dagarna när man inte är vän med vågen och den går åt helt fel håll än man vill. Men icke, idag var Fröken Våg på min sida. Tack! 9hg på en dag, inte illa tycker jag. Jag åt ca 4-5 ägg på morgonen. Stekta. Jag åt en tonfiskburk utan någonting annat. Usch vad torrt det ä. Inte så jättegott... Sedan åt jag stekt nötfärs med en keso till middag. Det är faktiskt ganska gott tycker jag. Jag blir mätt och det är huvudsaken för mig. Det är det som är så tilltalanda för mig med Dukandieten. Att jag kan äta mig mätt. Jag älskar mat, jag älskar att laga mat och att äta den. Jag kan tom sträcka mig så långt som att säga att mat är en hobby för mig. Tråkigt bara att min hobby har fått mig att må så dåligt. Jag hoppas verkligen att jag nu en gång för alla är på väg att ändra det nu. Att jag i framtiden kan ägna mig åt detta igen utan att må så dåligt...

Dag2, 125kg - Ok start

En nedgång på 8hg är väl ok tycker jag. Så länge som vågen går nedåt så känns det bra. Att ha kämpat en hel dag med sin diet och nästa dag inte få en belöning i form av en viktnedgång kan vara frustrerande och mentalt jobbigt ibland. Speciellt i början när man vet att resultaten skall komma fort. Men idag har jag inte dom problemen. Idag gick det bra och jag rivstartar min Dukandiet med en viktnedgång.

Igår så åt jag stekta ägg till frukost. TIll middag åt jag en Keso tillsammans med stekt köttfärs. Hel ok faktiskt även om det låter heltråkigt. Åt en keso till som mellanmål under dagen. Mycket vatten blev det också.

Dag1, 125,8kg - Nu börjar det

Tja, hur skall det här gå. Jag som skulle gå ner så mycket efter nyår? Åt helsike gick det med det... Jag började med en veckas fasta som gjorde susen på fläsket och en nedgång på ca 4.5 kg och med det självförtroendet hoppade jag på allas våran lilla älsklingsdiet: LCHF... Nä den gubben gick inte... Så enkelt skulle jag inte komma undan. Det gick inte alls. Jag gick inte ner någonting. Jag kan väl för all del säga att jag inte gick upp så mycket heller. Jag gick upp något kilo på ca 3 veckor. Och detta TROTS att jag tränade stenhårt 3-4 ggr i veckan.

Så jag hade alltså bantat i en månad ungefär och hade visserligen gått ner ca 3 kilo men jag trodde ju att jag hade hittat svaret på fetegåtan. Att jag skulle kunna äta LCHF och bli fit och fin och hälsosam och att jag aldrig mer skulle behöva tänka på det här med maten. För det tycker jag att maten i LCHF faktiskt är, den är helt ok och går att överleva på. Jag kan klara mig utan pasta, potatis, bröd etc om jag måste.

De senaste veckorna var inte roliga då jag var heldeprimerad och visste varken ut eller in och vad jag skulle göra med min feta äckliga kropp. Jag grävde ner mig några dagar som jag brukar göra för att försöka hitta någon inspiration eller något som kan lyfta upp mig igen. Vem vet, kanske jag har funnit svaret? Det får tiden utvisa, men nu är jag taggad igen skall Ni veta. Svaret på livets gåta heter på denna bloggen DUKAN.

Jag har läst en del om Dukan nu och tycker det verkar vara en bra diet som kanske kan funka på mig. Dieten går ut på följande:

Teorin bakom dieten handlar om att kroppen behöver proteiner för att bygga upp muskler och att det tar längre tid för kroppen att bryta ner proteiner än till exempel kolhydrater. Det gör att man håller sig mätt länge.

Metoden, som står på vetenskaplig och väl beprövad grund, omfattar recept, matlistor och peppande råd och är indelad i 4 steg:

Steg 1: Attackfasen. Ät obegränsat av 72 proteinrika födoämnen, till exempel nöt- och kalvkött, ägg och osötad yogurt.

Steg 2: Omväxlingsfasen. Fortsätt äta proteinrik mat och addera upp till 28 olika grönsaker.

Steg 3. Förstärkningsfasen. Lägg till frukt, bröd, ost och kolhydrater. Unna dig några festmåltider!

Steg 4: Stabiliseringsfasen. Ät vad du vill genom att följa 3 enkla regler. En dag i veckan ska vara en ren proteindag.

Jag tänkte jag skulle börja blogga också för att kanske få lite ökad motivation och hjälp på traven. För det är verkligen någonting som jag behöver. Motivation alltså. Efter att ha testat Femtioelva olika dieter och misslyckats MINST 1000 ggr så griper jag efter halmstrån nu...

Jag kommer (tyvärr för Er som tittar) att visa bilder på mig med jämna mellanrum. Tänkte att en gång i veckan passar bra. För Er som inte vill må lika dåligt som mig rekommenderar jag att blunda...